Напишу об общих добавках, которые большинству из нас необходимы, есть аутоиммунные болезни или нет.

Эти элементы, к сожалению, у большинства сегодня в дефиците.

Магний – в почве давно нет достаточного количества этого минерала. Мы могли бы получить магний из овощей, но этого не происходит из-за повсеместного истощения почвы. Кроме того, хронический стресс и нарушение сахара в крови создают еще большую потребность в магнии. Не забываем о том, что существуют различные формы магния. Мы хотим принимать более усваиваемые формы, глицинат или малат или другие хелатные формы. Можно принимать магний трансдермально (через кожу) – ванны с Эпсом солью, масла и спреи.

Пробиотики – один из лучших способов улучшить кишечную флору. Из-за связи между кишечной флорой и аутоиммунным заболеванием, совершенно очевидно, что большинству из нас необходимо принимать пробиотики даже в дополнение к ферментированным продуктам в рационе. Пробиотики подбираются индивидуально с учетом состояния ЖКТ, важно всегда знать симптоматику и диагнозы, например, СИБР, прием антибиотиков, переносимость крахмалов, лактозы и т.д. Начинать очень маленькими дозировками постепенно увеличивая. Так же рекомендуется использовать разные виды пробиотиков время от времени.

L-глютамин – важен и необходим любому для заживления или восстановления кишечника. Особенно для целиакии или НЯК. Лучше всего использовать порошкообразную форму L-глютамина. Так проще с точки зрения дозировки и это может помочь избежать вредных наполнителей. Можно принимать от 0,3 до 0,5 г на килограмм веса тела в двух дозах в день натощак.

Витамин С – особенно людям, у которых очень низкий иммунитет. С инфекцией Хеликобактери, у кого проблемы с кожей или деснами, а также при заживлении ран и восстановлении после операции. Витамин С является кофактором для производства коллагена. Когда вы хотите улучшить качество кожи или соединительной ткани думайте о витамине С.

Витамин Д – практически повсеместно в дефиците у людей. Старайтесь всегда использовать форму D3, а не D2. Нам нужен витамин Д в жирорастворимом препарате. Многие отличные наполнители АИП – это такие вещества, как MCT или кокосовое масло, оливковое масло. Избегайте масла низкого качества. Но для начала сдайте анализ и подберите свою дозировку.

И еще один жирорастворимый витамин, который очень полезен в сочетании с витамином Д – витамин К2. Поэтому, если у вас дефицит витамина D, очень вероятно, что у вас также дефицит витамина K2. Если кто-то не ест сыр и много яиц, он не получает достаточно K2. Особенно, если этот сыр и яйца не являются высококачественными от пастбищных животных. В итоге, рекомендуется использовать комбинированные добавки с витамином D и даже с некоторым количеством витамина A, ведь все эти жирорастворимые витамины являются синергетическими.